では、解凍したら、
テンプレートのそれぞれのページ(htmlファイル)を開き、
テンプレートに書かれている内容を
適宜自分のサイトの内容に書き換えて、
ファイルを転送すればOKです。
たとえば、index.htmlを適当なソフト(メモ帳とかでもOK)で開いて
<h1 id="TOP"><!-- あなたのサイトタイトルをここに。 --><a href="./">SITE TITLE</a></h1>
となっている部分を
<h1 id="TOP"><!-- あなたのサイトタイトルをここに。 --><a href="./">鈴音のサイト</a></h1>
といったように。
転送の方法はジオシティーズのヘルプなどを見るとよいでしょう。
それでもわからないなら、どこまでやってどこでつまづいたかを
具体的に書いて質問しましょう。